O mare parte dintre oameni au probleme vizuale comune la un moment dat în viața lor. Mulți nu reușesc să vadă corect obiectele aflate la distanță, iar alții au dificultăți în a citi literele mici. De obicei sunt ușor de tratat probleme, cu ochelari de prescripție sau lentile de contact.
Problema este atunci când oricare dintre părțile ochiului sau creierului care sunt necesare procesării imaginii este rănită sau prezintă alte tipuri de modificări, ceea ce poate duce la pierderea semnificativă a vederii. Când se întâmplă acest lucru, vederea nu poate fi recuperată cu medicamente, intervenții chirurgicale sau lentile corective.
Problemele de vedere sunt patologii care cauzează alterarea vederii. Printre tipurile de defecte întâlnim anomalii de refracție, precum miopia, hipermetropia, astigmatismul și prezbiopia, scăderea acuității vizuale, precum boala Horton, cataracta, glaucomul cronic, nevrita optică și vederea voalată, care se pot datora diferitelor patologii precum keratită, retinită sau glaucom acut.
Cele mai frecvente probleme de vedere
Printre examenele care trebuie depuse pentru a pune un diagnostic corect al defectelor vizuale regasim o vizita la medicul oftalmolog pentru masurarea acuitatii vederii, biomicroscopie, camp vizual, OCT si pupilometrie.
De multe ori, persoanele care au o eroare de refracție vizitează medicul oftalmolog din motive de disconfort vizual sau vedere încețoșată.Cu toate acestea, mulți dintre acești oameni nu sunt conștienți că ar putea avea o vedere mult mai sănătoasă decât o au.
Printre cele mai frecvente simptome ale problemii ochilor găsim:
- Viziune dubla pe timpul zilei
- Vedere încețoșată
- Lumină orbitoare sau halouri în jurul luminilor strălucitoare
- Mijind ochii ca să pot să văd
- Dureri de cap, oboseala
- Oboseală vizuală de la statul in fața calculatorului
- Schimbarea culorii irisului
- Durere oculară
- Ochi uscați, tensiunea ridicata
- Schimbarea culorii irisului
Există o serie de factori care cresc posibilitatea de a suferi de boală. Persoanele cu diabet zaharat de tip I și persoanele dependente de insulină vor suferi, în general, de retinopatie. Pe langa aceste cauze cunoscute , statul in fata la calculator poate duce la deteriorarea vederii inca de varste fragede.
Tipuri de probleme de vedere:
- Miopie: vedem imaginile îndepărtate neclare, iar imaginile din apropiere le putem vedea corect.
- Hipermetropie: vederea atât de aproape, cât și de departe este încețoșată și este cauzată de motivul pentru care ochiul nostru este mai mic decât în mod normal.
- Astigmatism: Vedem defect. Fie de departe, fie de aproape, nu vedem normal și vederea obiectelor este distorsionată. Apare atunci când există o neregularitate în curbura retinei
- Cataracta: Persoanele cu cataractă au mai puțină vedere și mai puțină apreciere pentru culori, precum și au dificultăți de a vedea noaptea.
- Glaucom: Această boală este gravă, deoarece se poate termina cu orbire totală.
- Retinopatie diabetică: Apare atunci când excesul de zahăr din sânge provoacă deteriorarea endoteliului vaselor de sânge, inclusiv a celor din retina ochiului nostru.
Exerciții pentru îmbunătățirea vederii
Cele mai recomandate sfaturi de exerciții pentru îmbunătățirea vederii sunt urmatoarele:
Clipeste – În timpul clipirii, la fiecare 3 sau 4 secunde, ne umezim ochii cu lacrimi, ceea ce ajută la eliminarea elementelor externe dăunătoare. Cu toate acestea, atunci când ne aflăm în fața unui calculator sau a unui ecran, clipim mai puțin, astfel încât ochii noștri sunt mai probabil să se usuce sau să obosească mai ușor. Repetați acest exercițiu de cinci ori la rând, îndepărtând privirea de la ecran. De asemenea si cei ce porta ochelarii sunt inclusi aici.
Odihnește-ți ochii – Se va recomanda ca in fiecare ora sa intrerupi activitati precum lucrul in fata calculatorului sau cititul cel putin 5 minute sau 10 minute , de exemplu pentru a merge la baie sau a profita de a da un apel pentru a-ti relaxa ochii. De obicei, ameliorează tensiunea asupra ochilor. Studiile clinice arata ca miscarea zilnica de min 10 minute reduce tensiunea oculara si duce la îmbunătăţirea vederii.
Presiune în ochi – Cu vârful degetelor, apăsați ușor ochii închiși pentru a activa lichidul intra ocular pentru câteva secunde. O poți face de două ori pe zi imediat ce te trezești și înainte de culcare pentru imbunatatirea vederii.
Exercitii de mișcare a ochilor – De obicei ne concentrăm spre un punct frontal din acest motiv și pentru a exersa nervul optic amintiți-vă să priviți și în dreapta și în stânga de 3-4 ori la rând. Odată ce aceste exercitii este terminat, încercați să vă întoarceți ochii pentru a întări și mai mult mușchii globului ocular.
Masați orbitele oculare -Răsfățați-vă cu un masaj foarte simplu. Cu tampoanele degetelor mari, apăsați ușor osul de sub sprâncene de la nas la tâmplă, cu mișcări circulare.
Exercițiu de acomodare și concentrare – Puneți degetul arătător al mâinii drepte în fața ochiului la distanță de cot și degetul arătător stâng la aproximativ 15 centimetri în spatele celui drept.
Preveniți uscarea ochilor – Pentru a evita uscarea ochilor, vă recomandăm aceste tehnici de lucru în care trebuie să deschideți și să închideți ochii de cel puțin 20 de ori pentru a vă relaxa mușchii feței. Pentru acest exercițiu este, de asemenea, important să ții capul si corpul drept și să ai pleoapele relaxate.
Ce alimente sunt bune pentru ochi
Tratamentul consta in câteva alimente care îmbunătățesc vederea, care sunt bune și care ajută la imbunatatirea vederii acesteia și la întârzierea posibilelor boli. Din acest motiv, ar trebui să le consumați în mod regulat, astfel încât să vă ofere aportul de vitamine pentru vederea de care aveți nevoie.
Pe lângă alte valori nutritive care sunt benefice pentru sănătate , morcovii au beta-caroten, care se transformă în vitamina A. Aceasta contribuie la vederea nocturnă și au rol de a ajuta la reducerea cataractei.
Peștele gras este un alt dintre cele mai bune alimente pentru imbunatatirea vederii. Oferă Omega 3, care ajută la prevenirea uscarii ochilor.
Citricele sunt alimente foarte recomandate pentru imbunatatirea vederii datorită conținutului ridicat de vitamina C. Acesta este responsabil pentru producerea colagenului din jurul ochilor.
Oul este un tratament foarte bun nu doar pentru ochi, ci si pentru intarirea parului si a unghiilor. Vă oferă un conținut ridicat de Omega 3, zinc și luteină. Nucile sunt bogate în vitamina B și vitamina E. Aceasta din urmă ajută la eliminarea radicalii liberi, contribuind astfel la prevenirea deteriorarii celulelor.
Produsele lactate sunt un aliment foarte bun pentru a îmbunătăți vederea datorită conținutului ridicat de vitamina A. În cazul în care nu vă place să beți lapte, îl puteți consuma oricând în iaurt sau brânză, precum și în orice derivat.
Vitamine pentru imbunatatirea vederii – ingrediente
Printre vitaminele care imbunatatesc sănătatea organismului , se numara următoarele A, E si C. Prima te ajuta in limita de doza recomandata, sa imbunatatesti vederea nocturna, vitamina E are proprietati antioxidante, iar C te protejeaza de radiatiile ultraviolete. Acesta din urmă ajută la prevenirea problemelor precum cataracta, care își au originea în retină sau cristalin.
De asemenea, nu poți ignora Omega 3, care este foarte prezent în pește, și caroten. Acesta din urmă este transformat în vitamina A și este cauza bunei reputații a morcovilor pentru ochi, deși este prezent și în alte alimente. Printre cele mai recomandate medicamente si vitamine naturiste se afla si luteina, care este un tratament ce preveni aceste boli de ochi. Toate aceste diverse vitamine si minerale lupta in procesul natural de a menține și îmbunătățirea vederii prin combaterea efectelo nocive a radicalilor liberi.
Lasă un răspuns