Vrei să te lași de fumat, dar nu știi cum să ajungi acolo? Pe lângă puterea de voință, există câteva trucuri care vă pot ajuta să reduceți anxietatea în mod natural, fără a vă afecta corpul. Există câteva plante sau ingrediente care, datorită compoziției lor, reduc pofta de țigară și te țin departe de această dependență. Sunt complementul perfect pentru a-ți îndeplini obiectivul și pentru a scăpa, odată pentru totdeauna, de fumul rău. În acest articol vom descoperi remediile naturale pentru a renunța la fumat.
Fumatul este o problemă serioasă de sănătate globală, din cauza daunelor asociate consumului său. Fumatul este o plăcere si o dependenta pentru foarte multe persoane, aceasta apare pe fond de stres, in functie de mediu precum si problema de bani. Multi doresc sa se lase de fumat din diverse motive dar este greu, unii chiar apeland la specialist .
De ce fumatul este extrem de rău pentru sănătate
Motivele fizice pentru a începe la renunțarea la fumat nu exista. Corpul nu are nevoie de țigară sau sa fumeze în felul în care are nevoie de hrană, apă, odihnă și exerciții fizice.
Consecințele acestei intoxicații apar treptat. Pe termen lung, fumatul îi determină pe oameni să dezvolte probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral( probleme la creier) și multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de plămân, gât, stomac și vezică urinară. Persoanele care fumează prezintă, de asemenea, un risc crescut de infecții precum bronșita și pneumonia.
Sa fumezi nu numai că au riduri și dinți îngălbeniți, dar își pierd și din densitatea osoasă,. De asemenea, fumătorii tind să fie mai puțin activi decât nefumătorii, deoarece efectele nicotinei afectează capacitatea pulmonară.
Fumatul poate provoca, de asemenea, probleme de fertilitate și poate afecta sănătatea sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Consecințele fumatului pot părea departe, dar problemele de sănătate pe termen lung nu sunt singurul pericol al fumatului.
Nicotina și celelalte toxine din țigări, trabucuri și pipe pot afecta rapid corpul unei persoane, ceea ce înseamnă că adolescenții care fumează se confruntă cu multe dintre aceste probleme:
- Piele cu aspect prost. Deoarece fumatul îngustează vasele de sânge, poate împiedica oxigenul și substanțele nutritive să ajungă în piele; acesta este motivul pentru care fumătorii par adesea palizi și nesănătoși. Studiile au asociat, de asemenea, fumatul cu un risc crescut de a dezvolta un tip de erupție cutanată numită psoriazis.
- Respiratie urat mirositoare si hainele și părul urât mirositoare Posibil Țigările provoacă respirație urât mirositoare persistentă inca din primele momentele de la fum.
- Performanță sportivă redusă. Persoanele care fumează, în general, nu pot concura cu colegii lor nefumători, deoarece efectele fizice ale fumatului afectează performanța atletică. Motiv pentru care este un moment important sa se duca la pneumoftiziologie .
- Risc crescut de rănire și vindecare mai lentă. Fumatul afectează capacitatea organismului de a produce colagen inca din primele luni de la fumat , astfel că leziunile sportive obișnuite, cum ar fi afectarea tendonului și ligamentelor, se vindecă mai lent la fumători decât la nefumători.
- Risc crescut de îmbolnăvire. Studiile arată că fumătorii suferă de mai multe răceli, gripă, bronșită și pneumonie decât nefumătorii. Și persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi astmul, se îmbolnăvesc dacă fumează
Renunțarea la fumat – motive și beneficii
Fumatul este un obicei dificil de renunțare, deoarece tutunul conține nicotină, care creează o dependență ridicată in timp. Renunțarea la fumat oferă câteva recompense pe care le vei observa imediat și unele care ar putea apărea în timp. Vei economisi bani pe tutun în cel mai scurt timp! Iată câteva alte beneficii pe care le puteți vedea usor fara sa faci prea mult efort:
- Mesele au un gust mai bun.
- Mirosul revine la normal.
- Respirația, părul și hainele tale miros mai bine.
- Dinții și unghiile tale nu mai sunt galbene ca înainte
- Activitățile pe care le faceți de obicei vă lasă cu mai puține dificultăți de respirație
- Puteți sta într- un mediu fără fumat, fără a fi nevoie să ieși afară pentru a fuma cateva minute
Renunțarea la fumat oprește, de asemenea, efectele dăunătoare ale tutunului asupra aspectului tău, inclusiv încrețirea prematură a pielii, bolile gingiilor și pierderea dinților, asa ca alege sa renunti la fumat nu numai pentru a economisi bani dar si altor beneficii asupra sanatatii, oferindu-ne starea de bine pe care o avem cand primim ajutor .
Care sunt metodele naturale de a renunța la fumat?
Doar faptul că te-ai hotărât să pui stop nicotinei este deja o adevărată realizare, așa că te felicităm. Este necesar să fii dispus să o faci și există multe metode diferite pentru a-ți atinge scopul. Adoptăm o altă abordare a subiectului: Remedii naturiste pentru a renunța la fumat.
Ginseng – Este o plantă cu multiple întrebuințări medicinale și una dintre ele este reducerea eliberării de dopamină, care produce o senzație de bine și este activată de nicotină.
Gumă de mestecat – Este una dintre cele mai comune metode. Unele conțin nicotină, care reduce anxietatea fizică, dar pur și simplu mestecat și menținerea gurii pline și a gustului reduce nevoia de a fumat.
Valeriană – Lipsa tutunului, mai ales primele zile de abstinenta, produce nervozitate. Din acest motiv, infuziile calmante precum valeriana, ajuta la relaxare si te impiedica sa folosesti tutunul ca supapa de evacuare in orice situatie de conflict.
Ghimbir – Mestecarea rădăcinii de ghimbir sau administrarea acesteia sub formă de infuzie ajută la reducerea anxietății și chiar a disconfortului digestiv care poate apărea în primele zile fără tutun.
Piper roșu – S-a demonstrat că adăugarea unui vârf de piper cayenne la feluri de mâncare reduce nevoia de a aprinde o țigară.
Terapii precum acupunctura sau hipnoza sunt folosite pentru a reduce simptomele de sevraj și pentru a încetini stimulii care te determină să vrei să aprinzi o țigară.
Nu recomandăm țigările naturale din plante, deoarece nu elimină obiceiul psihologic și este mai ușor să recidivezi la tutun. Același lucru se întâmplă și cu vaporizatoarele. Ar funcționa numai dacă nu puteți renunța la fumat și, așadar, cel puțin fumul nu este atât de dăunător.
Produse fără nicotină – suplimente alimentare cu ingrediente naturale
Acum ca stim care sunt metodele naturale de renuntarea la fumat , a venit momentul sa prezentam si ce vitamine si ingrediente au suplimentele pentru a spune stop la fumat.
Aceste suplimente au la baza si ingrediente precum ginseng, ghimbir, piper. Toate acestea te scapa de medic si sa nu mai fumezi la o cafea sau cand e ziua plina de stres si e greu sa te abtii.
Cele mai cunoscute sunt:
- Cei mai eficienți compuși pentru această funcție sunt flavanolii, în special kaempferolul, care se găsește de exemplu în ceaiul verde
- Quercetină
- Vitamina C – Acest lucru pare să fie direct legat de epuizarea concentrațiilor plasmatice de Vitamina C de către fumători, astfel încât administrarea de Vitamina C poate fi o strategie utilă, nu numai pentru combaterea radicalilor liberi formați prin consumul de tutun, dar și pentru prevenirea aterogenezei tutunului mediată de adeziunea leucocitelor
- Vitamine E
Daca nici aceste remedii nu te ajuta la renunţarea la fumat atunci va recomandam sa va faceti o programare acum la un medic specialist sau chiar un psiholog . Trebuie sa te lasi in a fuma chiar acum, pune mana pe telefon si comanda produse naturale care sa te ajute in a trece din doua miscari la a fi un nefumator cu creierul sanatos.
Lasă un răspuns